ヨガの練習をしている方なら、チャンティング（Chanting）について聞いたことがあるかもしれません。この実践法は、特定の音や単語を繰り返し唱えることを指します。これは、ヨガの実践の一部として行われ、特定のマントラや祈りを唱えることが一般的です。アシュタンガヨガの練習には、始まりと終わりにチャンティングが含まれており、これによって身体の鍛錬だけでなく、内面への探求も促されます。
チャンティングとは？
チャンティングは、言葉や音楽を用いて心を鎮め、内面の静けさと調和をもたらす実践です。アシュタンガヨガの練習には、始まりと終わりにチャンティングが含まれており、これによって私たちは肉体的な鍛錬だけでなく、内面の探求にも導かれます。マントラやサンスクリット語の発音は、言葉の響きそのものが私たちに穏やかさをもたらし、深い内省の状態へと誘います。
チャンティングとの出会い
私のチャンティングの旅は、インドのマイソールでアシュタンガヨガの鍛錬に行った時に始まりました。練習後に予定されていたチャンティングのクラスが開催され、私は大きなホールで先生の後に声を出してチャンティングする経験をしました。このときの心地よさと心の深部に触れる感覚は、今でも鮮明に覚えています。
その半年後、アメリカのボルダーでリチャード・フリーマンとマリー・テイラーによる1月のティチャートレーニングを受ける機会がありました。このトレーニング中、リチャードが奏でるチャンティングのメロディーに魅了され、ますますチャンティングが私の心の中で根付いていきました。アシュタンガヨガの練習には始まりと終わりにチャンティングが含まれていますが、リチャードのチャンティングは私がこれまでに聞いた中で最も特別なものでした。初めはその抑揚に戸惑いましたが、サンスクリット語の美しい響きを奏でるチャンティングは、聴いているだけで心を静め、毎朝のアシュタンガヨガの練習前に行う小さな儀式となりました。早朝の静かな時間帯、声に出してチャンティングすることは、私にとって心地よい瞬間でした。
リチャードのチャンティングのオーディオブックを聴きながら、自分自身でも声に出すことがあります。それは素晴らしい経験で、言葉の響きと意味が一体となって、心の奥深くに響き渡ります。サンスクリット語の発音や意味について学ぶことは、チャンティングの実践をさらに深化させ、心の平穏さを追求する手助けとなることでしょう。
チャンティングの効果
チャンティングの実践にはさまざまな効果があるとされています。まず第一に、チャンティングは心を鎮め、内なる平穏さをもたらします。特定の音や単語を繰り返すことによって、心が安定し、ストレスが軽減されると言われています。
アシュタンガヨガの練習において、チャンティングは毎日のルーチンの一部として行われ、練習を始める前に内なる平穏さを取り戻すのに役立ちます。早朝の時間帯にチャンティングを行うことで、静かで穏やかな雰囲気を楽しむことができ、練習に心地よいスタートを切ることができます
Richard FreemanのYoga Chantsはこちらを確認してみてくださいね。
サンスクリット語の美しさ
チャンティングに使用される言葉やマントラは、しばしばサンスクリット語で表現されます。サンスクリット語の発音は美しく、特別な響きがあります。これらの音を奏でることは、言葉そのものの意味以上に、心に深い影響を与えるとされています。
サンスクリット語の発音や意味について学ぶことは、チャンティングの実践を深化させ、内面の平穏さと調和を追求する手助けとなるでしょう。インドでサンスクリット語の基本を習得した私は、将来的にはもっと深く学ぶことを考えています。
チャンティングは、アシュタンガヨガの実践において心を鎮め、内なる平穏さをもたらす大切な要素です。これからの練習に取り入れてみて、その素晴らしい効果を体験してみてください。
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